코어운동 #홈트레이닝 #맨몸운동 #복근운동 #운동루틴 #초보자운동 #집에서운동 #플랭크 #근력운동 #운동기초1 코어 근육 강화 운동 - 홈 트레이닝으로 쉽게 코어 근육 강화 운동 - 홈 트레이닝으로 쉽게 시작하기현대인의 건강을 위협하는 요소 중 하나는 바로 약해진 코어 근육입니다. 장시간 앉아서 생활하는 습관, 운동 부족 등은 복부와 허리 주변의 근육을 약화시키고, 이로 인해 허리 통증이나 자세 불균형 같은 문제가 발생합니다. 하지만 헬스장에 가기 어렵거나 시간이 부족한 분들도 집에서 간단히 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 이번 글에서는 홈 트레이닝으로 쉽게 시작할 수 있는 코어 운동 방법과 효과적인 실천 팁을 소개하겠습니다.코어 근육이란 무엇인가?코어 근육은 몸의 중심을 지탱하는 근육으로, 복부, 옆구리, 등 하부, 엉덩이 등 넓은 부위를 포함합니다. 흔히 "복근"만 생각하기 쉽지만, 코어는 상체와 하체를 연결해주는 역할을 하며, 우리의 자세 유지, 균형.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음