비타민 #비타민a #비타민b #비타민c #비타민효과1 비타민 C가 풍부한 과일 7종, 면역력 강화에 좋은 이유 비타민 C가 풍부한 과일 7종, 면역력 강화에 좋은 이유비타민 C는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 면역력을 강화하고, 피부 건강을 지키며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 C는 철분 흡수를 돕고, 상처 치유를 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 비타민 C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 하는데, 가장 좋은 방법은 과일을 통해 자연스럽게 보충하는 것입니다. 오늘은 비타민 C가 풍부한 과일 7종을 소개하고, 이들이 면역력 강화에 어떻게 도움을 주는지 알아보겠습니다.1. 오렌지오렌지는 비타민 C의 대표적인 공급원으로 잘 알려져 있습니다. 한 개의 오렌지는 하루 권장 비타민 C 섭취량을 거의 채울 수 있을 정도로 풍부한 비타민 C.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음