건강상식1 면역력 높이는 음식 TOP 5! 감기 걱정 끝내기 면역력 높이는 음식 TOP 5! 감기 걱정 끝내기현대인들은 스트레스, 수면 부족, 환경 오염 등의 요인으로 인해 면역력이 약해지는 경우가 많습니다. 특히 감기나 독감이 유행하는 시기에는 면역력을 높이는 것이 더욱 중요합니다. 그렇다면 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 감기 예방과 건강 유지에 좋은 면역력 강화 식품 5가지를 소개해 드리겠습니다.1. 비타민 C가 풍부한 감귤류 (오렌지, 레몬, 자몽)비타민 C는 대표적인 면역력 강화 영양소입니다. 강력한 항산화 작용을 하며, 감기 예방과 회복을 돕는 역할을 합니다.감귤류의 효능백혈구 생성을 촉진하여 면역 시스템 강화체내 활성산소 제거 및 세포 손상 방지철분 흡수율 증가로 빈혈 예방섭취 방법아침에 신선한 오렌지 주스를 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
