아기 수면 교육하는 방법과 꿀팁

 

아기 수면 교육하는 방법과 꿀팁

📌 아기 수면 교육이 중요한 이유

신생아는 **하루 14~17시간 수면이 필요**하며, 건강한 성장과 발달을 위해 규칙적인 수면 습관이 중요합니다.

💡 아기 수면 교육하는 방법

✔ 1. 일정한 취침 루틴 만들기

- 매일 **같은 시간에 잠들도록 습관을 들이세요.**

✔ 2. 밤과 낮을 구분해 주기

- 밤에는 **방을 어둡게**, 낮에는 **자연광을 활용**하세요.

✔ 3. 스스로 잠드는 연습

- 안아주기보다는 **침대에서 혼자 잠드는 습관**을 길러주세요.

✔ 4. 자장가와 백색소음 활용

- 부드러운 음악이나 백색소음(빗소리, 선풍기 소리)이 **아기의 안정감을 높입니다.**

🔎 마무리

아기 수면 교육은 인내가 필요하지만, 꾸준히 실천하면 좋은 습관을 만들 수 있습니다!